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28 julio, 2016 UsManda

La empatía es uno de los ingredientes importantes de la inteligencia emocional. Este tipo de inteligencia no solemos medirla pero sabemos que las personas con más inteligencia emocional son las que tendrán más exito en su vida laboral, en sus relaciones personales y en su grado de bienestar y felicidad así que vale la pena […]

3 junio, 2016 UsManda

Cada vez hay más evidencias de la estrecha relación que existe entre el sobrepeso, ciertos factores psicológicos, las emociones, la motivación o incluso el comportamiento adictivo. El factor emocional parece explicar la mayor parte de los fracasos a largo plazo en los programas de perdida de peso. Comemos para mucho más que para cubrir nuestras […]

19 mayo, 2016 UsManda

Si es paz lo que buscas, trata de cambiarte a ti mismo, no a los demás. Identificar y reconocer que hábitos me están perjudicando es esencial para empezar a cambiar. La mejor manera de darte cuenta de qué hábitos son los que quieres cambiar, es escribiéndolos en un papel, es la mejor forma de que […]

25 febrero, 2016 UsManda

¿Sabías que dentro de tu mente se graba lo que has visto, oído, hecho y sentido a lo largo de toda tu vida? Esa información entra en tu consciente y a medida que va pasando el tiempo va pasando del consciente, al  subconsciente y al final acaba en tu inconsciente. Existen tres niveles de la mente: La Mente Consciente: Es aquella parte de […]

19 febrero, 2016 UsManda

  El hemisferio derecho de tu cerebro intenta   decir el color de la palabra pero el hemisferio izquierdo insiste en leer la palabra: ¡conflicto! El efecto Stroop es uno de los fenómenos más estudiados en la Psicología. Dicho efecto se produce ante una tarea en la que se nos pide que denominemos los colores en […]

17 diciembre, 2015 UsManda

La ansiedad es un monstruo que se alimenta de nuestra adrenalina. En realidad, la ansiedad es un monstruo que vive y se alimenta de adrenalina. Cuando algo nos avisa de que hay un peligro, como cuando bajamos por una escalera mucho más empinada de lo que esperábamos, realizamos una descarga automática de adrenalina y el […]

5 noviembre, 2015 UsManda

Ya os he hablado en otras ocasiones de las metáforas por lo que algunos ya sabréis que soy fan. Las metáforas son un interesante y eficaz recurso en la psicología; se utilizan para cubrir historias que impliquen alguna comparación. Las comparaciones pueden ser sencillas como por ejemplo “fuerte como el acero”, “frío como el hielo”, […]

24 septiembre, 2015 UsManda

“La ilusión constituye una manera de vivir de unas personas determinadas: son esos hombres y mujeres que, de una forma habitual, encuentran diariamente motivos para ilusionarse, para hacer de cada jornada laboral, un día festivo. Suelen ser personas de temperamento alegre, y parte de esa alegría les viene por su capacidad de ilusionarse, ya sea […]

16 septiembre, 2015 UsManda

“Cuando la armadura desaparezca y estéis bien, sentiréis el dolor de los otros también” El Caballero de la Armadura Oxidada. No se sabe exactamente cuándo nos pusimos la coraza. Los motivos son innumerables. Sin embargo, la razón común a todos es nuestro querido amigo el dolor. En concreto el miedo al dolor. Miedo a que […]

8 septiembre, 2015 UsManda

Hay dos momentos al año en el que nos solemos fijar nuestros objetivos. Uno es en “Año Nuevo” y otro es septiembre. Para muchas personas el año nuevo comienza en septiembre. Así que, como acabamos de entrar en el esperanzador septiembre y tal vez te encuentres en la labor de marcarte tus metas, espero que […]