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29 diciembre, 2016 UsManda

  No te creas todo lo que piensas. A veces somos capaces de hacer con nuestros pensamientos una gran y demoledora madeja de lana autodestructiva. Cada uno percibe la vida de una manera distinta. La realidad no nos llega a todos por igual, puesto que cada quien la percibe, la interpreta y codifica según sus […]

3 noviembre, 2016 UsManda

  La necesidad de control es la respuesta a nuestros miedos. A mayor miedo, mayor necesidad de control. Detrás de la aparente sensación de fortaleza que existe en una persona que siempre tiene el control de todo; subyace una gran debilidad y vulnerabilidad a de dejar que la vida fluya con naturalidad. La verdadera clave […]

20 octubre, 2016 UsManda

  Desear tener relaciones sociales con normalidad, y no poder por temor a defraudar y a las críticas, por mínimas que sean, puede ser un síntoma del trastorno de personalidad por evitación. El término de “trastorno de personalidad por evitación” es original del DSM-III. Antes de la aparición del DSM-I, se utilizaba el termino de […]

8 septiembre, 2016 UsManda

¿Entras en bucle con facilidad?…Si es así; no eres el único, ni la única. Cada vez es más creciente el número de personas que piensan demasiado, impidiendose a sí mismas el desarrollo de una vida satisfactoria. UN PENSAMIENTO EXCESIVO AGOTA A CUALQUIERA  Pensar está muy bien. Vivir una vida racional y positiva es una de […]

2 agosto, 2016 UsManda

Sabemos que el modelo de crianza de los padres y madres genera un estilo de conducta en los hijos. ¿Cómo fueron tus padres? ¿Qué estilo de padre o madre tienes tú? La clave está en el control disciplinario y la calidez afectiva : 1️⃣Democrático: Alta calidez y Alto control. Sus hijos son los que tienen […]

28 julio, 2016 UsManda

La empatía es uno de los ingredientes importantes de la inteligencia emocional. Este tipo de inteligencia no solemos medirla pero sabemos que las personas con más inteligencia emocional son las que tendrán más exito en su vida laboral, en sus relaciones personales y en su grado de bienestar y felicidad así que vale la pena […]

3 junio, 2016 UsManda

Cada vez hay más evidencias de la estrecha relación que existe entre el sobrepeso, ciertos factores psicológicos, las emociones, la motivación o incluso el comportamiento adictivo. El factor emocional parece explicar la mayor parte de los fracasos a largo plazo en los programas de perdida de peso. Comemos para mucho más que para cubrir nuestras […]

19 mayo, 2016 UsManda

Si es paz lo que buscas, trata de cambiarte a ti mismo, no a los demás. Identificar y reconocer que hábitos me están perjudicando es esencial para empezar a cambiar. La mejor manera de darte cuenta de qué hábitos son los que quieres cambiar, es escribiéndolos en un papel, es la mejor forma de que […]

25 febrero, 2016 UsManda

¿Sabías que dentro de tu mente se graba lo que has visto, oído, hecho y sentido a lo largo de toda tu vida? Esa información entra en tu consciente y a medida que va pasando el tiempo va pasando del consciente, al  subconsciente y al final acaba en tu inconsciente. Existen tres niveles de la mente: La Mente Consciente: Es aquella parte de […]

19 febrero, 2016 UsManda

  El hemisferio derecho de tu cerebro intenta   decir el color de la palabra pero el hemisferio izquierdo insiste en leer la palabra: ¡conflicto! El efecto Stroop es uno de los fenómenos más estudiados en la Psicología. Dicho efecto se produce ante una tarea en la que se nos pide que denominemos los colores en […]