Tener salud depende de la interacción de tres factores:
- Factores Biológicos: genética, alteraciones del organismo.
- Factores Psicológicos: emociones, pensamientos, conductas, estilo de vida…
- Factores Sociales: apoyo social, relaciones familiares, red social, amistades…
¿ QUÉ SON LAS EMOCIONES Y COMO INFLUYEN EN NUESTRA SALUD?
Tanto las emociones positivas (alegría, amor, etc.) como las negativas (miedo, ira, etc.) son imprescindibles porque nos ayudan a adaptarnos a las situaciones importantes. Su función es indicarnos si algo va bien o va mal. Sin embargo, cuando las emociones negativas son excesivamente intensas o duraderas pueden perjudicar nuestra salud.
Cuando permitimos que las emociones negativas se instalen en nosotros por un periodo largo de tiempo o cuando su intensidad es demasiado alta, nuestro cuerpo se activa en exceso y eso nos hace ser más vulnerables a contraer enfermedades. De ahí la importancia de aprender a manejarlas. No podemos evitar disgustarnos o tener miedo pero si podemos manejar el miedo y la tristeza para impedir que nos afecten hasta el punto de enfermar .
LAS EMOCIONES Y EL ESTILO DE VIDA SON FACTORES ESENCIALES PARA LA SALUD
Ante grandes problemas, dificultades económicas, un divorcio, un duelo, etc. o ante estresores cotidianos, el trabajo, los hijos, exámenes, etc., podemos sentirnos agobiados, ansiosos y tristes. Nuestro cuerpo reacciona y se produce la “respuesta de estrés” que a la larga puede causar alteraciones en nuestro cuerpo (herpes, problemas intestinales, cefaleas, resfriados, etc.).
Las investigaciones revelan que no son los acontecimientos estresantes en sí los que nos producen problemas, sino la valoración y el afrontamiento que hacemos de ellos. No todas las personas nos tomamos igual lo que nos sucede.
La intervención psicológica está indicada para trabajar las emociones negativas que una enfermedad o un episodio negativo desencadenan en las personas.
La terapia te enseña a:
- Afrontar eficazmente los problemas.
- Identificar, comprender y regular tus emociones.
- Modificar las conductas inadecuadas que aparecen como consecuencia de tu enfermedad.