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11 marzo, 2015 carmen

El lenguaje simbólico ayuda mucho a trasmitir ideas, sobre todo si se apela a métodos sencillos fáciles de entender. Precisamente la simpleza, es una de las ventajas de este tipo de lenguaje, si se opta por lo complejo pierde su principal función. El uso de las metáforas forma parte de la historia de la humanidad, […]

4 marzo, 2015 carmen

Publicaba recientemente la revista Yo Dona que, llegados los 40, la mujer experimenta una segunda adolescencia. El razonamiento tiene una base biológica: nuestro cuerpo se prepara de nuevo para un terremoto hormonal que lo cambiará para siempre. Este asunto de la premenopausia se ha enfocado casi siempre como una especie de fin de fiesta, como […]

20 febrero, 2015 carmen

Relajación y respiración  van unidas de la misma manera que la ansiedad va unida a una alteración en la forma de respirar. Basta con observar lo diferente que es la respiración de una persona cuando está tranquila o cuando está nerviosa  y de la misma manera que el estrés altera la respiración, modificar la respiración puede aliviar el […]

17 febrero, 2015 carmen

Stop a las obsesiones Una de las consecuencias más molestas que obtenemos del mal uso de nuestra mente es la creación de pensamientos negativos de los que nos es francamente difícil escapar, porque nos invaden de forma automática y recurrente, provocándonos emociones desagradables. Sin embargo, no tienes por qué resignarte a la ansiedad y el malestar que […]

14 febrero, 2015 carmen

Ya está aquí  San Valentín,  y a mucha gente le entra nostalgia, sobre todo si se encuentran sin pareja en este momento. Desde “Quítate el miedo y sonríe” te propongo diferentes soluciones para que afrontes el día de San Valentín en solitario y con una sonrisa. Estas indicaciones son válidas tanto si te afecta estar […]

2 febrero, 2015 carmen

Esta es una expresión de ansiedad que se caracteriza porque  la  persona experimenta  aumento en sus niveles de ansiedad con el simple hecho de pensar en un evento futuro. La anticipación es como una raíz que va creciendo en la mente de quien sufre ansiedad. Pensamos, erróneamente,  que estamos siendo precavidos y que de este modo, […]

28 enero, 2015 carmen

Algunos de mis pacientes llegan a la consulta y me dicen que tienen un problema. Yo en seguida les contesto; ¿tienes un problema o un conflicto? … la mayoría se quedan callados, me miran fijamente y al cabo de unos segundos, me preguntan: ¿cuál es la diferencia?