Hoy vais a trabajar conmigo. Vamos a hacer, yo también voy a hacerlo, lo que Seligman y Peterson han llamado “ejercicios de la felicidad” (Happy Exercises): ejercicios dirigidos a trabajar y desarrollar nuestros recursos positivos. Os explicaré paso a paso lo que hay que hacer.
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Los premios parecen ser más eficaces que los castigos según un estudio de las Universidades de Harvard y Estocolmo. Aún no he tenido la oportunidad de ser madre para vivir la encomiable experiencia de un educar a un hijo. Sin embargo, he ido comprobando con el paso de los años como mis amigas, primas y […]
Es un gran error minimizar el dolor de una persona por miedo a verle sufrir. Por ello, nunca se deben decir frases del tipo: “Esto pasará pronto”, “verás cómo mañana te sientes mejor”, “no estés triste”… Ya hemos comentado que el dolor sólo se supera a base de ser comunicado, exteriorizado y compartido. Por ello, […]
Orgasmos. Tan placenteros, tan anhelados y, en ocasiones, tan difíciles de conseguir. Eso y que, a veces, la falta de libido se convierte en un auténtico tormento para muchas mujeres de todas las edades. Por desgracia demasiado común en nuestra sociedad. Las pastillas que supuestamente sirven para aumentar la libido de las mujeres podrían estar […]
“Si la vida te da limones, haz limonada” Solemos pensar que la felicidad depende de la salud, del dinero, del amor, de la casa en la que vivimos, del trabajo que tenemos, etc. Sin embargo numerosas investigaciones sobre el tema coinciden en que todas estas circunstancias externas juntas no llegan a influir más allá de […]
¿Eres de los qué funciona a impulsos o de los qué cuenta hasta diez antes de reaccionar? Os presento a la Amígdala y a la Neocorteza La amígdala juega un papel importante en el control de las emociones, se la considera el centro clave en el sistema neural de las emociones. Se encuentra en el […]
“Mi vida ha estado llena de terribles desgracias, la mayoría de las cuales nunca sucedieron” Michel de Montaigne Todos sentimos ansiedad y estrés de vez en cuando. Hay situaciones que suelen despertar sentimientos de ansiedad como, por ejemplo, cumplir plazos de entrega ajustados, obligaciones sociales importantes o conducir con mucho tráfico. Esta ansiedad leve puede […]
Para algunos expertos esta actitud se ha convertido en una epidemia del siglo XXI.¿En qué consiste el miedo al compromiso? En principio el miedo no es algo negativo, se trata de un mecanismo de defensa que crea nuestra mente cuando percibimos una situación de riesgo. Ahora bien, cuando la situación de supuesto riesgo se produce […]
Es viernes, así que… hablemos de sexo! Aunque muchos digan lo contrario, el 70% de mujeres y casi el 100% de los varones han tenido sueños eróticos. Entre los hombres, el 83% ha terminado con eyaculaciones nocturnas, y el 37% de las mujeres ha alcanzado el orgasmo mientras duerme. Así de enfáticos son los resultados […]
Descubrir nuestros talentos es un paso imprescindible para encontrar nuestro “lugar en el mundo”, ya que nuestras capacidades son precisamente las herramientas que nos permiten hacer lo que hemos venido a hacer aquí. Desgraciadamente, no siempre es fácil ver cuáles son nuestros principales talentos, y tenemos que hacer un esfuerzo para descubrirlos. Para facilitar este […]